Tahukah Anda jika 80% kasus skoliosis tidak diketahui penyebab utamanya? Menurut riset, hal ini dapat terjadi sebab kebanyakan kasus skoliosis sering tidak terdeteksi sejak awal. Sehingga, kelainan tersebut baru tampak ketika kondisinya sudah cukup kronis. Untung saja, terapi penanganan skoliosis serta beberapa kebiasaan sederhana berikut sudah terbukti efektif membantu hilangkan rasa sakit pada tubuh pengidap skoliosis.

• Mengulet setiap pagi

Kebiasaan pertama yang dapat Anda lakukan adalah mengulet atau merenggangkan anggota-anggota tubuh setiap pagi. Pasalnya, aktivitas sederhana ini dapat meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang belakang Anda, sekaligus memulihkan kondisi ketidakseimbangan tubuh Anda karena skoliosis.

Anda bisa melakukan aktivitas ini dengan memosisikan kedua lengan di atas kepala lalu menautkan keduanya hingga terasa ada tarikan di otot-otot tangan. Selanjutnya, miringkan tautan kedua tangan beserta badan Anda ke satu sisi dan diam dalam posisi tersebut selama beberapa detik. Ulangi gerakan tersebut ke sisi yang berlawanan.

• Menjaga sendi tetap hangat

Pada cuaca dingin seperti musim hujan, suhu udara akan turun dan membuat otot-otot tubuh menegang. Hal inilah nantinya yang akan membuat nyeri akibat skoliosis Anda semakin terasa. Untuk itu, gunakanlah pakaian yang tebal dan menghangatkan pada kondisi seperti ini.

Jika pilihan pakaian belum cukup membantu, Anda bisa berendam dengan air hangat ketika sendi-sendi tubuh Anda terasa pegal di kala musim hujan datang. Pilihan lainnya adalah menempelkan koyo hangat di sepanjang tulang belakang agar sendi-sendi tetap hangat.

• Mengonsumsi makanan antiinflamasi

Inflamasi atau peradangan pada tulang belakang sering kali dialami oleh orang dengan skoliosis. Efek samping ini, untungnya, dapat diatasi dengan cara mengonsumsi makanan antiinflamasi, seperti buah dan sayuran hijau; lemak sehat dalam jumlah sedang dari alpukat, minyak zaitun, dan minyak kelapa; camilan kacang-kacangan berupa kacang almond; ikan tinggi asam lemak omega-3 semacam salmon, sarden, herring, tenggiri beberapa kali dalam sepekan.

Selain itu, Anda juga bisa membumbui masakan Anda dengan kunyit dan kayu manis, banyak meminum teh hijau, serta menghindari gula tambahan, karbohidrat olahan, daging olahan, minyak sayur, lemak trans, dan alkohol.

Itulah dia beberapa kebiasaan sederhana yang bisa bantu kurangi rasa sakit karena skoliosis pada tubuh Anda. Semoga informasi di atas berguna, ya.