jam tidur
Kesehatan
Sering Kurang Tidur? Waspada Efek Sampingnya pada Tubuh, ya!
Semasa kanak-kanak, banyak dari kita yang tidak menyukai tidur siang. Dulu, kita berpikir bahwa aktivitas itu cuma bikin kita kehilangan waktu bermain dengan teman-teman atau etangga. Kelak ketika dewasa, tidak sedikit dari kita menyesali itu lantaran jadi sering kurang tidur karena harus bekerja atau melakukan hal penting lain. Nggak sampai di situ, kekurangan jam tidur […]
Read More
Lifestyle
Tips Mudah Mengatur Kembali Pola Jam Tidur
Pola jam tidur seseorang dipengaruhi oleh jam biologis yang mengaturnya kapan harus bangun dan kapan harus tidur. Mengutip Hello Sehat, perubahan jam tidur seseorang biasanya terjadi ketika ada perubahan aktivitas di antara kedua waktu tersebut. Misalnya adalah ketika berulang kali bergadang atau tidur terlalu lama. Tanpa bantuan layanan perawat ke rumah, berikut adalah beberapa kiat […]
Read More