jam tidur

cara mengatur jam tidur
Lifestyle

Tips Mudah Mengatur Kembali Pola Jam Tidur

Pola jam tidur seseorang dipengaruhi oleh jam biologis yang mengaturnya kapan harus bangun dan kapan harus tidur. Mengutip Hello Sehat, perubahan jam tidur seseorang biasanya terjadi ketika ada perubahan aktivitas di antara kedua waktu tersebut. Misalnya adalah ketika berulang kali bergadang atau tidur terlalu lama. Tanpa bantuan layanan perawat ke rumah, berikut adalah beberapa kiat […]

Read More