Kurang Tidur, Coba Deh Konsumsi Makanan Ini!

Mangga baik untuk Anda yang kurang tidur

Meminum kopi pada saat mengantuk atau kurang tidur memang akan terasa semakin nikmat. Namun, jangan terlalu sering mengonsumsi minuman satu ini, apalagi ditambah dengan banyak gula. Sebab minuman tersebut bisa memunculkan penyakit berbahaya yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Lebih baik Anda mengonsumsi makanan sehat atau meminum air hidrogen dengan bantuan alat HYDROGIN ATOM dari GIN International, dengan begini tentu tubuh pun akan menjadi lebih sehat.

Nah, jika Anda kurang tidur, ada baiknya konsumsi beberapa makanan sehat berikut ini, di antaranya adalah: (source: idntimes)

  1. Telur. Telur merupakan salah satu makanan yang cocok dikonsumsi oleh seseorang yang kurang tidur. Lantaran, di dalam makanan ini tersimpan kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh misalnya seperti protein, kalsium, vitamin, dan sebagainya. Selain itu, makanan satu ini juga mengandung asam lemak tinggi seperti DHA dan EPA, kedua kandungan ini dapat memberikan tenaga yang cukup untuk tubuh. Untuk itu, Anda disarankan mengonsumsi makanan ini ketika mengantuk. Supaya rasanya semakin nikmat, Anda disarankan mengombinasikannya dengan sayuran hijau.
  2. Mangga. Biasanya, pada saat tubuh kelelahan dan terasa mengantuk membuat Anda ingin mengemil makanan manis. Ini terjadi karena tubuh kekurangan bahan bakar sehingga memberikan sinyal untuk mengemil makanan tersebut. Daripada mengonsumsi cokelat, lebih baik Anda memakan buah mangga. Tidak hanya enak, buah satu ini juga kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin, serat, energi, karbohidrat, lemak baik, thiamin, protein, dan sebagainya. Semua kandungan ini tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan.
  3. Oatmeal. Saat mengantuk jangan konsumsi makanan berlemak tinggi, namun ada baiknya mengonsumsi Oatmeal. Selain lezat, makanan ini mengandung karbohidrat kompleks, sehingga jika dikonsumsi dapat bertahan lama di dalam pencernaan dengan demikian Anda pun tidak akan mudah lapar. Di samping itu, mengonsumsi makanan ini juga tidak akan menaikkan glukosa darah sehingga tidak akan mudah membuat Anda mengantuk.

Selain mengonsumsi makanan yang sudah disebutkan di atas, Anda pun dianjurkan untuk mengonsumsi kacang-kacangan, ikan, buah-buahan, dan makanan sehat lainnya. Selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *